Activités Bien-Être

PILATES

La méthode Pilates, (de son créateur Joseph PILATES) est une méthode de renforcement musculaire qui nous apprend à solliciter nos

muscles profonds (locaux) avant nos muscles superficiels (globaux).

Cela augmente l’intensité du travail de renforcement. De plus, cette technique, qui rassemble une centaine de variations possibles, demande une maîtrise des mouvements et une grande concentration.

On essaye de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

STRETCHING

L'étirement ou le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

SOPHROLOGIE RELAXATION

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Edith Bonnasse est sophrologue et s'occupera de vous avec beaucoup de bienveillance en groupe ou en individuel sur RDV

www.edith-bonnasse.com

ESPACE ZEN ET APAISANT DEDIE AUX ACTIVITES DE BIEN-ETRE

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ENSOLEILLEE LE MATIN!

15 PERSONNES MAXIMUM

AMBIANCE CHALEUREUSE LE SOIR

A LA LUEUR DES BOUGIES ET LUMIERE INDIRECTE