La méthode Pilates, (de son créateur Joseph PILATES) est une méthode de renforcement musculaire qui nous apprend à solliciter nos
muscles profonds (locaux) avant nos muscles superficiels (globaux).

Cela augmente l’intensité du travail de renforcement. De plus, cette technique, qui rassemble une centaine de variations possibles, demande une maîtrise des mouvements et une grande concentration.

On essaye de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

STRETCHING

L'étirement ou le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.