Activités Bien-Être

La méthode Pilates, (de son créateur Joseph PILATES) est une méthode de renforcement musculaire qui nous apprend à solliciter nos

muscles profonds (locaux) avant nos muscles superficiels (globaux).

Cela augmente l’intensité du travail de renforcement. De plus, cette technique, qui rassemble une centaine de variations possibles, demande une maîtrise des mouvements et une grande concentration.

On essaye de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.