PILATES

La méthode Pilates, (de son créateur Joseph PILATES) est une méthode de renforcement musculaire qui nous apprend à solliciter nos
muscles profonds (locaux) avant nos muscles superficiels (globaux).

 

Cela augmente l’intensité du travail de renforcement. De plus, cette technique, qui rassemble une centaine de variations possibles, demande une maîtrise des mouvements et une grande concentration.

 

On essaye de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

STRECHING

 

L'étirement ou le streching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

 

COURS PARTICULIERS DE PILATES

Flora vous propose des cours de Pilates par groupe de 1 à 5 personnes maximum.

Ces cours, en petits groupes, permettront un travail plus personnalisé, en répondant au mieux à vos objectifs.

 

Le tarif est de 10 € / pers pour un groupe de 4/5 pers;

                    de 13 € / pers pour un groupe de 3 pers;

                    de 20 € / pers pour 2 pers

                    et 40 € pour 1 pers.

 

Vous pouvez voir mes créneaux de RDV possibles sur le planning générale de la salle, et prendre RDV ensuite au 06.23.23.67.21.

 

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