Activités Bien-Être

METHODE PILATES

La méthode Pilates, (de son créateur Joseph PILATES) consiste à renforcer les muscles profonds de tout notre corps, sans le brusquer, en effectuant des mouvements lents, contrôlés, accompagnés d'une respiration profonde.

 

C'est une méthode accessible à tous, elle est très complémentaire avec toutes vos activités quotidiennes, sportives ou non.

 

En venant régulièrement aux séances, vous constaterez que votre posture s'améliore, vos douleurs s'atténuent, votre esprit s'apaise.

 

Flora, Amélie ou Kate vous dispenseront des cours d'1heure le lundi à 8h30 / 9h45 / 20h15

le mardi à 9h30 / 12h30 / 17H30

le mercredi à 9h30 / 19h45

le jeudi à 9h / 10h15 / 18h

le vendredi à 12h30 / 18h

 

 

 

 

 

 

STRETCHING/ ETIREMENTS

L'étirement ou le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

 

Cela permet de chercher l'allongement de tous les muscles, d'apaiser les douleurs, de dénouer les tensions.

 

Chaque fin de séance de pilates se termine par quelques minutes d'étirements.

 

Des séances d'étirements plus profond (30 min) seront données le mardi à 10h30 et le mercredi à 10h30

 

HATA FLOW YOGA

 

Le HATA FLOW YOGA est une pratique équilibrée, douce, dynamique.

Plus lente que le yoga vinyasa mais plus rapide que le hatha.

Créer un "flow", où l'enchainement des mouvements, des postures statiques, se fera en conscience et au rythme du souffle.

PRANAYAMA, relaxation, équilibre du corps et de l'esprit.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

 

Elisabeth DOIDY fera ses séances de hatha flow yoga le mercredi à 18h15 et le jeudi à 19h15

 

Parcours d'Elisabeth:

 

"Après différentes expériences professionnelles dans l'assistanat commerciale et mon déménagement dans les pyrénées-Atlantiques en juillet 2018, mon chemin de vie a continué avec une formation de professeur de Hatha Yoga, certifiée Yoga ALLIANCE.

Mon chemin m'a amenée au Népal où j'ai suivi ma formation auprès de l'école RISHIKUL YOGSHALA et où j'ai vécu une riche expérience humaine et professionnelle.

 

Mes expériences de vie m'ont amené vers ce chemin de bien-être, de partage, de bienveillance et je serai ravie de continuer ce chemin avec vous, transmettre, accompagner à travers la pratique (les asanas), le pranayama (l'expension du souffle), la méditation, le relaxation, les mantra et la science du son.

Elève pour toujours, je continue à me former afin de partager, transmettre cette richesse du yoga.

Au plaisir de vous retrouver"

Elisabeth (@infinityyoga64)

 

 

Sophrologie relaxation

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Edith Bonnasse  est sophrologue et s'occupera de vous avec beaucoup de bienveillance en groupe le lundi à 19h au centre Martial training côté zen  ou en individuel sur RDV

Site d'Edith: www.edith-bonnasse.com

 

 

ESPACE ZEN ET APAISANT DEDIE AUX ACTIVITES DE BIEN-ETRE PILATES                              ETIREMENTS                              YOGA                                SOPHROLOGIE                   RELAXATION 

ESPACE ACCUEIL                                    INSTANT CAFE/THE

SALLE DE COURS PILATES YOGA SOPHROLOGIE              ENSOLEILLEE LE MATIN

15 personnes maximum

AMBIANCE CHALEUREUSE LE SOIR A LA LUEUR DES BOUGIES ET LUMIERE INDIRECTE

Pour votre plus grand confort

 

 

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